간호사의 건강 블로그

여러분~!! 오랜만이에요~^^ 하하 요즘 제가 넘 바빠서 오랜만에 이렇게 글을 올립니다.여러분 저번에 낫또 맛있게 만드는 방법으로 들깨가루를 활용한 레시피를 공유했었는데요~~ 이번에도 변비와 다이어트에 좋은 제가 대박 레시피를 들고 왔습니다!!! 역시나 제가 일하는 곳인 병원에 만들어서 가지고 가, 같이 일하시는 간호사 쌤들의 맛평도 들어보았습니다~!! 결과는~!!?? 대박대박~!! 완전 맛있다고 어떻게 만드는 거냐고 질문 폭탄 맞고 왔답니다~뿌듯뿌듯~~ 이런 폭탄이라면 여러번 맞아도 좋더랍니다~! 자, 먼저 준비물을 살펴볼게요~!준비물 : 청양고추 1~2개(기호대로), 낫또 2팩, 현미씨눈 이나 햄프씨드(선택사항), 낫또팩에 들어있는 간장소스 1개, 아로니아가루, 꿀, 달걀 1개~ 자 준비물을 한 접시..

안녕하세요~^^♡ 오늘은 돼지고기 수육 레시피를 들고 나왔어요~! 사실 삼겹살을 구워먹고 싶었으나 삼겹살이 넘 비싸서 마침 마트에서 돼지 앞다리살이 세일하여 수육을 해먹기로 했어요~!^^♡ 자 먼저 재료를 살펴보도록 할게요~!^^♡ 준비물:돼지고기 앞다리살, 봉지커피3봉, 울금가루 한스푼만 (밥수저 기준), 월계수잎5장, 계피가루 반스푼, 양파 1개 와인 2컵, 마늘 5스푼, 매실액이나 발효액 준비해주시면 됩니다. 자 울금 한스푼과, 월계수잎 5장, 매실액, 양파 1개 통째로, 커피가루, 와인, 마늘 5스푼 넣고 섞어줍니다. 양파가 동동 띄어 졌네요. 자 마늘도 넣어주고요~저는 통마늘 없어 다진마늘 넣었는데 괜찮더라구요. 와인도 준비했어요. 선물받은건데 술을 못먹어 요리에 넣었습니다~^^; 자 이번엔 발..

안녕하세요~^^♡ 여러분~^^♡ 치킨이너무너무 먹고싶은데 칼로리때문에 건강때문에 차마 시키지는 못하고 배달앱을뒤적뒤적이시는 여러분들을 위해 유리구두빛이 오늘은 다이어트에 좋은 얼린 두부강정 레시피를 들고 나왔습니다~^^♡ 어디선가 저를 환호해주시는 음성이 들리는데 착각인가요~^^??ㅋㅋㅋ 사실, 두부를 일부로 얼린게 아닌데 세일할 때 잔뜩 사다놓고 안먹고 냉장고 안쪽에 계속두었더니 계속두었더니 벽돌처럼 꽁꽁 얼어버렸더라구요~ 저만의 경험이 아니라 생각합니다ㅋ 그런데 얼린두부가 영양소도 다이어트에도 엄청난 효능이 있더라구요~! 언론매체에어도 여러번효능과 레시피를 공개했었는데요~!. 저는 그보다 쉽게 다이이트에 좋은 얼린두부 레시피를 준비했어요~!! 얼린 두부 효능 1.단백질 증가 두부100g에 일반두부 단..