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간호사의 건강 블로그
자 오늘은 한국인의 가장 기본적인 식단~!!밥에 대한 레시피를 공유하도록 할게요~^^ 여러분 아시다 시피 모든 음식에는'혈당지수'라는 게 있어요. 음식을 먹으면 혈당이 얼마만큼의 올라가는 가에 대한 지표에요.한마디로 혈당지수가 낮을 수록 포도당으로 전환되는 속도가 낮다는 것이죠~!그래야 인슐린이 적게 분비되고, 지방으로 전환되는 포도당의 양이 적어지면저희몸에도 좋고, 다이어트에도 좋습니다.혈당지수 즉 GI 수치가 50미만이어야 하는 거죠~! 인터넷에 'GI 지수표', 혹은 '혈당지수표'를 검색하시면 많은 도움이 되실 거에요~!! 그러나~!!안타깝게도 맛있고 부드러운 쌀밥은~~ GI 수치가 92나 됩니다ㅠㅠ 그래서 오늘은~! GI 수치를 낮출 수 있는 밥짓는 법을 공유하겠습니다^^ 귀리 GI : 55현미 ..
오늘 친구 5명과 소고기를 먹으려고 찾던중 블로그 추천이 가장 많은 성정동에 위치한 황소고집을 찾았습니다. 저희는 고급코스로 한사람당 30000원 짜리 코스로 주문을 했어요. 결과적으로는...별로였어요..ㅠㅠㅠ 차라리 돈 조금 더 주고 1인분을 괜찮은 걸 먹을걸 후회했어요ㅠㅠ 고기도 싱싱하지 않고, 반찬도 이렇다 맛있지 않고,, 다른 블로그에서는 김에 싸서 특제 간장소스에 먹으면 맛있다고 하는데... 그냥 간장맛이었어요. 왜 김이랑 싸먹는지도 모르겠구.. 그리고 무엇보다 고기가 무한리필이다보니,,,, 고기를 선택적으로 골라서 시키는게 아니라 모듬으로 나왔는데... 차돌박이..맛없고 지방 많은 것을참 많이 담아주시더라구요... 저희 옆 테이블에 앉은 손님들이 고기 보자마자 고기색깔이 이상하다고.. 못먹겠다..
안녕하세요~!! 저는 현재 인공신장실에 근무하고 있는 3년차 RN입니다~^^ 그전엔, 응급실, 중환자실 등에 근무하며 지냈었어요~~ 그런데 왜 인공신장실에 정착하게 되었냐구요~~?? 바로 나이트 때문이에요. 간호사는 아무래도 3교대로 돌아가는 시스템이다보니, 밤을 새서 하는 나이트 근무를 하다보니, 건강이 많이 무너졌었어요. 심각하게요. 그래서 찾은것이 나이트 없는 분야가 인공신장실이었어요. 제가 지금 일하는 근무 환경은 월수금 : D - 오전 6시~ 오후1시 30분 , E: 오전9시~ 오후4시 30분화목토: D- 오전 7시~ 오후 1시 E: 없음일요일은 무조건 쉼. 이런 시스템으로 돌아갑니다~ 그대신 나이트 없는 대신~ 페이가 사실 상당히 적어요ㅠㅠㅠㅠ대신 자기만의 여유시간을 많이 가질 수 있고 자신을..