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목록간호사의 일상 (40)
간호사의 건강 블로그
안녕하세요~^^♡ 여러분~^^♡ 치킨이너무너무 먹고싶은데 칼로리때문에 건강때문에 차마 시키지는 못하고 배달앱을뒤적뒤적이시는 여러분들을 위해 유리구두빛이 오늘은 다이어트에 좋은 얼린 두부강정 레시피를 들고 나왔습니다~^^♡ 어디선가 저를 환호해주시는 음성이 들리는데 착각인가요~^^??ㅋㅋㅋ 사실, 두부를 일부로 얼린게 아닌데 세일할 때 잔뜩 사다놓고 안먹고 냉장고 안쪽에 계속두었더니 계속두었더니 벽돌처럼 꽁꽁 얼어버렸더라구요~ 저만의 경험이 아니라 생각합니다ㅋ 그런데 얼린두부가 영양소도 다이어트에도 엄청난 효능이 있더라구요~! 언론매체에어도 여러번효능과 레시피를 공개했었는데요~!. 저는 그보다 쉽게 다이이트에 좋은 얼린두부 레시피를 준비했어요~!! 얼린 두부 효능 1.단백질 증가 두부100g에 일반두부 단..
이식 준비--^^ 이식의 장점 신이식과 신-췌장 이식을 하는 것은 삶의 질을 향상 시키고 수명을 연장시키고, 직업적인 면, 생식 능력을 향상 시키며 이환률과 스트레스를 감소시킵니다. 이식은 또한 투석에 비해 신대체요법 중 경제적인 방법입니다~ 이식은 두가지 방법이 있는데요~! 1. 사체이식 2. 생체이식 1.자 여기서 사체 이식의 배분은 ABO혈액형 부적합을 제외하고는 모든 가능한 장기 수혜자는 같은 기초 점수를 받는다. HLA 항원 불일치만큼 점수를 뺀다. 가장 HLA항원이 일치하는 후보 수혜자가 신장을 받는다. 2. 생체이식 1촌이 가장 적적한 HLA 교차 적합 공여자이다. 자 여기서 HLA 항원이란 최초, 사람의 백혈구 항원입니다.~ 이것은 항원자극에 대한 면역 반응, 질병에 대한 감수성 관여. 골..
안녕하세요~^^ 오늘은 만성 신장 질환에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 만성 신장 질환은 적어도 3개월 이상 지속된 신장 손상으로 정의되며 사구체 여과율 에 따라 단계가 나뉩니다. 만성 신장 질환의 임상적 증거는 사구체 여과율의 감소정도에 관계없이 요 검사의 이상소견과 신장의 크기 감소를 들 수 있습니다. ※만성 신장 질환의 단계는 사구체 여과율에 따라 단계가 나뉘지만 만선 신장 질환의 진단은 사구체 여과율의 감소정도에 관계없이 요 검사의 이상소견과 신장의 크기 감소 등으로 진단한다는 것이 포인트! 만성 신장 질환의 단계 1단계(90 이상)-정상 2단계(60-89)-경한 사구체 여과율 감소 3단계(30-59)- 중증도 사구체 여과율 감소 4단계(15-29)-심한 사구체여과율 감소 5단계(15미만 또는 투..
안녕하세요~^^ 오늘은 라면이 넘 생각이 많이 나지만 다이어트때문에 망설여진다면 곤약국수&곤약 라면 레시피 추천해요~!^^♡ 자 그럼 곤약의 효능에 대해서 한번 날펴 볼까요?~^^♡ 곤약의 효능 1. 다이어트 칼로리가 적어 다이어트에 좋습니다. 2.변비해소 글루코만난이 장을 깨끗이 하여 변비가 해소됩니다~^^♡ 준비물:비비고 육개장, 혹은 비비고 사골육수 (꼭 비비고 아니어도 되어요) 혹은라면스프, 곤약면, 버섯, 들깨가루 저는 푸짐한걸 좋아하기 때문에 표고버섯 한봉지, 들깨가루 잔뜩 넣고 비비고 육개장을 넣고 펄펄끓입니다. 그런다음 곤약면을 넣고 끓이면 끝입니다~!^^♡ 곤약면과 함께 보글보글 끓고있어요ㅎ 군침도네요~!^^♡ 제가 곤약라면 잔뜩 담았어요ㅋㅋ 넘 많이 먹고싶어서ㅋㅋ 다먹어도 100칼로리가..
천안 버스 고쇠 터미널 앞에 있는 맥도날드에 왔는데 콘아이스크림만 먹어보려 했는데~~^^♡♡ 맥도날드에서 신제품이 출시되었네요~!!♡♡ 배고파서 여자혼자 라지 사이즈를 질로그인 보았습니다~냐하하 맥도날드 와플 후라이 라지 사이즈 참 사이즈 많아영~!! 자 맛 후기가 궁금하시죠~~? 맛은 과자처럼 바삭바삭한 맛이었어요. 근데 기름을 많이 머금고 있더라구요~~ 난장판입니다ㅋㅋㅋ 맥도날드 와플 후라이 칼로리폭탄 일것같은. 맥도날드 와플 후라이를 이렇게 맥도날드 콘아이스크림에 꽂아도 믹어보았어요ㅋ 핵맛~!!! 근데 저라면... 벌집과자를 사먹겠어요ㅋㅋ 맥도날드 와플 후라이가 라지가 2100원이거든요. 이상 맥도날드 와플 후라이후기였어용~^^♡
안녕하세요~~ 여러분~~ 밤이 늦었습니다~~ 하하. 오늘은 나른한 봄을 이겨내고 보양할 달래 영양부추 무침 레시피를 들고 왔어요~^^ 봄~! 하면 달래! 그리고 부추 잖아요~^^ 저는 그중에서도 영양가가 높은 영양부추를 골라 레시피를 공유하도록 하겠습니다~ 자 그럼 먼저 레시피를 살펴보기 전에~~ 달래와 영양부추의 효능을 한 번 살펴보도록 하겠습니다~ 달래의 효능!!! 1. 붓기제거아마 달래의 효능 중에서 붓기를 제거한다는 얘기는 거의 첨 접해보신 분들이 많을 거에요~ 달래는 칼륨성분이 다량 함유되어 있기 때문에 체내 염분을 몸 밖으로 배출해 주어 붓기제거에 효과적이에요! 2. 피로회복, 면역증가비타민과 칼슘이 풍부하여 피로회복에 좋고, 세포와의 유지작용으로 인해 몸의 면역력을 증진시켜 줍니다. 3. 염..
안녕하세요 ~~ 천안 성정우체국 뒤편에 위치한 천안 에스필라테스 수업 후기 올립니다~예전부터 제가 자세도 안좋고 골반도 틀어지고 그래서 필라테스에 관심이 많았어요~제가 자세가 안좋아 살이 찌면 허벅지 안쪽 바깥쪽으로 살이 쪄서 고민이 많았던 터라기구 필라테스 를 알아보던 참이었어요~~~! 그런데, 가격이 넘 후덜덜 하고, 제가 사는 두정동 근처에는 기구 필라테스를 하는 곳이 없어서헬스장 다니고 있었거든요~ 그런데 마침 성정 우체국 뒤쪽에 새로 개설하는 에스필라테스 현수막 보고 상담 받았는데,1회 수업 가격이 1만원대더라구요`~ 그래서 당장 회원권을 끊게 되었어요~ 여긴, 그냥 수업 오고 싶을 때 오는게 아니고 , 회원권을 끊으면, 본인 시간대에 맞춰 예약할 수 있게 URL 주소를 알려주고 거기서 하고 싶..
안녕하세요~~ 여러분~~ 간호사 율이에용~~ㅎㅎ오늘은 붓기 제거에 좋은 단호박죽 레시피를 들고 왔습니다~~^^자 그러면 먼저 단호박에 대한 효능을 한 번 살펴 볼까요~~?? 단호박 칼로리 - 66kcal (100g)단호박 구입 요령-색깔이 고르고 짙고 단단하며 크기에 비해 무거운 것을 고릅니다. 단호박 효능 - 눈건강(호박에 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 눈 건강에 도움을 줍니다.), - 감기예방(풍부한 비티민은 감기 예방에 도움이 됩니다.) - 다이어트 (단호박에는 풍부한 식이 섭유와 지방함량이 낮은 음식중에 하나입니다. 칼로리가 낮지는 않지만 소화속도가 느려 포만감을 주기 때문에 자연스럽게 음식의 섭취량을 줄이는데 도움이 됩니다. ) -간기능 (풍부한 비타민A와 베타카로틴이 간기능..
안녕하세요~~ 오늘은 다이어트와 미백효과에 효과적인 토마토 레시피를 공유하도록 할게요~ 1 효능 -토마토는 일단 칼륨이 다량 함유 되어 있어서 우리 몸에 있는 나트륨을 배출해 줍니다.그래서 많이 붓는 사람에게 효과적인 채소라고 할 수 있습니다^^ - 그리고 비타민 C가 토마토 한개에 하루 권장량의 절반이상이 함유 되어 있어요. - 토마토에는 라이코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질이 많기 때문에 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 2섭취토마토는 파란 것보다 빨간 것이 건강에 더 유익하므로 완전히 빨갛게 익은것을 섭취해야 해요! 3섭취 효율 높이는 방법빨간 토마토에는 라이코펜이 많이 들어 있긴 하지만 그냥 먹으면 체내 흡수율이 많이 낮아지기 때문에 열을 가해서 조리해서 먹어야 해요. 익힌 토마토는 생토마토에 비해 ..
안녕하세요~~ 여러분~~오늘은 교통 사고 후 대처법에 대해, 제가 알고 있는 선에서 공유하고자 해요~ 사례 ) 저는 신호등 없는 횡단보도를 건너다가, 차에 치어 타박상을 입고 입원했는데요~ 이때 병원 검사나 입원할 때 어떻게 해야하는지 공유할게요. 1. 첨에 교통사고 났을때, 목격자와 운전자의 연락처를 확보해 놔야 합니다. 2. 그리고 사고 현장도 찍어주시면 좋습니다. 3. 운전자로 하여금, 보험회사에 전화하게 해서, 사고를 알립니다. 혹은 경찰서 연락합니다.(심각할 수록 피해자 쪽에서 바로 연락하면 좋아요.) 4. 그리고 검사 시설이 있는(엑스레이, CT, MRI 등등) 있는 병원에 내원합니다.그리고 가해자 보험회사로부터 화재 접수번호를 받아냅니다(이걸로 접수해야 피해자가 돈 안내고 입원 이나 검사할 ..